Привет всем!

Друзья, пришла пора  достать свои велики, привести их в порядок и… вперед, с песнями кататься. Погода так и "шепчет" — настоящее лето! И выходные длинные…

Прогулки на велосипеде — замечательное времяпрепровождение, полезное и увлекательное. Я их люблю, и стараюсь периодически свой велосипед вывезти на природу!

В статье "Я буду долго гнать велосипед…" Вы можете прочесть о том, как я совершаю велосипедные прогулки. Это сплошные положительные эмоции и заряд бодрости!

Велосипед – это не только средство для передвижения, но и отличный друг, помогающий нам поддерживать свой организм в хорошей форме.

Вспомните, как в детстве мы набивали синяки и шишки, но при этом получали огромное удовольствие от скорости и возможности управлять железным конем. Наши велосипеды никогда не пылились в углу, мы старались ездить постоянно, даже не задумывались о том, что помимо радостных эмоций, тренируем тело. А закончили школу, устроились на работу и забросили свои велосипеды. Некоторые считают это ребячеством, другие ссылаются на недостаток времени, третьи вроде и хотят купить велосипед, но переживают, что разучились ездить, а окружающие этого не поймут. Сплошные отговорки и комплексы.

Конечно же, можно потренироваться на велотренажере, благо они есть во всех спортзалах, но занятия на них не идут ни в какое сравнение с велосипедными прогулками в парке, по лесу или за городом – удовольствие от них вообще трудно сравнить с чем-либо.

Очень всем советую заняться велосипедными прогулками. Прогулки на велосипеде гораздо продуктивней обычной ходьбы. Катаешься в своё удовольствие, дышишь свежим воздухом, наслаждаешься скоростью, ветром в лицо и ощущением полёта.

Положительный момент велосипедной прогулки в том, что можно проехать очень долго и не устать, в отличие от пешей прогулки.

А сколько полезностей!

Кроме полезных физических нагрузок, велосипед позитивно влияет и на эмоциональное состояние. Самое главное – укрепляется нервная система, человек отвлекается от проблем и навязчивых мыслей, отступают повседневные заботы, повышается общее самочувствие и настроение. Езда на велосипеде — лучший способ отвлечься от неприятных мыслей. Попробуйте проехать на приличной скорости хотя бы пару километров — все лишнее из головы вылетит тут же.

Катание на велосипеде – отличный способ поддерживать себя в форме, да и просто познакомиться с окрестностями города, окружающей природой, получить массу положительных эмоций и удовольствия.

Кроме огромного удовольствия, регулярная езда на велосипеде укрепляет и тренирует сердце и сосуды, делает наш организм более выносливым, снижает усталость, ваш сон будет здоровым, а просыпаться вы будете, полным сил. Во время движения на велосипеде вы вдыхаете больше воздуха, чем обычно, соответственно, ваши легкие работают в полную силу, приходит в норму обмен веществ. Каждый орган, включая головной мозг, получает намного больше питательных веществ, с кровью и кислородом, ведь вы находитесь на свежем воздухе!

Удивительно, но даже ваши глаза во время катания на велосипеде получают пользу. Ведь останавливая фокус взгляда на предметах, что расположены далеко, и постоянно вглядываясь вдаль, тренируются глазные мышцы. И эта тренировка защищает глаза от близорукости.

Если верить последним научным исследованиям, поездка на велосипеде — самый быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Достаточно провести в седле всего восемь минут и не слишком при этом усердствовать (ученые настаивают на умеренных нагрузках).

Чтобы отдых был настоящим, важно сменить вид деятельности. Если вы всю неделю работаете в кабинете за столом или за монитором компьютера, то выходные в обязательно нужно провести активно.

В поездках по Финляндии, Швеции я обратила внимание на то, что там есть специальные дорожки для велосипедистов, они не широкие и пешеходам по ней ходить не рекомендуется. Это целиком и полностью владение велолюбителей. Как приятно было наблюдать такую картину — старушка без тени хандры и немощи браво крутит педали, бодренько обгоняя парочку ехавших впереди нее подростков.

Одним словом, плюсов у велопрогулок море.